fbw znaczenie

Blue już sporo napisała, ja dorzucę tylko kilka uwag. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? NIE Byłaś z tym u lekarza, robisz coś żeby naprawić cykl? Tu spore znaczenie ma też dieta, a Twoja niestety wygląda fatalnie. Kalorii tyle co dla dziecka i do tego spora część z kiepskich źródeł. Głodzisz organizm, a on w trybie głodu reaguje zahamowaniem [...]

bukolek No tak to jest poczatkujacy, jak sama nazwa dzialu mowi, tu sa TYLKO poczatkujacy, nie musisz tego podkreslac. FBW jest lepszy bo poczatkujacy nie ma tak opanowanej techniki zeby poprawnie zrobic splita. a co do rzeczy ma tutaj technika do splita? chodzi ci o technike wykonywania np. przysiadu? ktory znajduje sie w splicie? to jest [...]

Ćwiczysz dopiero 3 miesiące, więc nie widzę potrzeby, bys wykonywał na nogi czy inne mięsnie tyle ćwiczeń. Wystarczy jedno a porządne. Dlatego zalecałbym trening FBW-może być dwoma zestawami. Jednego dnia chociażby przysiady + wyciskanie leżąc + wiosłowanie + wyciskanie żołnierskie i coś na ramiona, a kolejnego wykroki + wyciskanie na skosie + [...]

/SFD/Images/2015/10/3/8adfd102a92e460a9831ccd47637fe34.png Dziś sobie uświadomiłem, że ostatnimi czasy w DT jem 50/50 cukry proste/złożone. Zastanawiam się, czy przy 150g ww ed ma to duże znaczenie. W środę się okaże ;-) Połowa dnia spędzona na rozwiązywaniu matematyki - 62 zadania powtórzeniowe + 5 z lekcji bieżących - ponad 4h roboty (z pomocą [...]

Tomasz, bardzo doceniam Twoją chęć pomocy i doświadczenie, ale już po raz drugi nie rozumiem, dlaczego wolisz mnie w takim protekcjonalnym tonie zwrócić mi uwagę i kazać wypełnić ankietę zamiast starać się pomóc i odpowiedzieć na pytania. Tak, czy siak, dzięki za odpowiedź 1. Okej, przyznaję, wolałem zadać elementarne pytanie w tym temacie, pośród [...]

Czy to ze kiedyś ćwiczyłem ma jakieś znaczenie po tak długiej przerwie? bardziej polecacie 3 dniowe FBW czy 4 dniowe push pull. Im więcej myslę o rozkładzie cwiczeń coraz spokojniej do tego podchodzę i myślę że dam rade nawet fbw Zmieniony przez - krzysio89 w dniu 2018-10-30 21:46:36

Spłodziłem coś takiego i z góry mega wielkie dzięki za wszelkie komentarze. Wszystkie na pewno będę brał pod uwagę. Może się mylę, ale wydaje mi się, ze każdy ma swoje ulubione, wypracowane i najskuteczniejsze dla siebie metody np. kolejność ćwiczeń w planach (Przeczytałem kilkanaście wątków na ten temat ;) i w każdym z nich inna teoria na to :) [...]

Na redukcji już nie jestem od około miesiąca. Zresztą zobaczymy co pokażą pozostałe badania. A w kwestii treningu na masę. Czy góra-dół 4 dni w tygodniu (np niedziele, poniedziałki, środy i czwartki) będzie lepszym rozwiązaniem od FBW co drugi dzień? A może coś w stylu góra-dół (poniedziałki, wtorki) i 2 razy FBW (czwartki, soboty)? Czy ma [...]

ghxt "a czemu proponujecie FBW skoro ten trening jest bardziej meczący bo na kazdym treningu sie robi wszystko a na splicie w kazdy trening ma sie wybrane czesci ciala i wiecej sie cwiczen zrobi na nie ...." czemu? juz wlasciwie sobie sam odpowiedziales-"jest bardziej meczacy". treningi calosciowe(FBW)maja ta przewage w [...]

Witam. Po takiej przerwie to ja proponowałbym zacząć Ci od ACT albo lekkiego FBW. Potem przeskoczyć na cięższe FBW. Split to troche za wcześnie. Co do spalania tłuszczu - tutaj kluczową rolę odgrywa dieta i aeroby. Sam plan treningowy ma małe znaczenie. Edit: Edgar - równocześnie odp. ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-12 17:21:20

02-03-2017 Dzień treningowy - PODSUMOWANIE 4 TYGODNI ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2500,0 Dieta 2151,6 Bilans -348,4 ------------------------------------------------------------------ Z rana nie chciało mi się iść na siłownię. [...]

Dlaczego niby musi dochodzić do rotacji planów praktycznie co tydzień ? Albo dlaczego split lepszy od fbw ? i co ma do tego czy ktoś jest ekto mezo czy endo ? Cześć. Przepraszam, wyszła moja niska koncentracja. Chodziło mi o wersje dwóch-trzech planów treningowych, które stosowane będą na przemiennie w jednostkach treningowych w zależności również [...]

Spróbuj FBW i skup się na technice na początku. Jeśli koniecznie chcesz splita to nie łącz bicepsa z tricepsem. Jak robisz FBW to kolejność ćwiczonych mięśni również ma znaczenie. I jak mogło ci przedramię mocniej urosnąć od bicepsa? Co Ty, Popeye jesteś? Zmieniony przez - -Puszkin w dniu 2016-09-08 00:56:23

Widziałem Twoją wersję mc tylko wydaje mi się, że ciężar, którym operuję nie jest na tyle duży aby upuszczać pół-kontrolowanie tą sztangę. Chociaż nie do końca wiem czy akurat ciężar ma w tym przypadku znaczenie. Obawiam się również, że jak puszczę pozycję po upuszczeniu sztangi i będę się musiał znowu do niej złożyć przy każdym powtórzeniu to się [...]

_gacek_ nikomu tutaj nie zalecamy trenowania partii 1x w tygodniu bo to nieoplacalne miesnie maja za duzo czasu na regeneracje, za to maja za malo treningu tym bardziej osoba, ktora dopiero zaczyna cwiczyc, nie potrzebuje az tak ciezkich treningow jak ten co podales, bardziej skuteczne bedzie cwiczenie w mniejszej ilsoci powtorzen, za to [...]

Cielu, poczytaj dziennik, później dyskutuj nt. zaleceń żywieniowych - bez spiny, ale zobacz z kim Fitnesska współpracuje ;-) Po treningu zjada prawie 2x tyle co ja %-) _______ Ja za troche ponad godzinkę posiłek, później FBW i kolacja (a opierdzielanie sie wciaż trwa %-) ) A jakie to ma znaczenie z kim współpracuje? To jest ktoś taki kogo rozpiski [...]

[...] ze nie zrobilem jednej serii przysiadu bulgarskiego, ale chyba tak zostanie gdyz dolozylem wykroki. Czy przy splicie zawsze tak nawalaja miesnie po treningu? Jak robilem fbw to tylko po poniedzialkowym treningu (czyli po najdluzszej przerwie piatek-poniedzialek) czulem lekki bol. Po dzisiejszym treningu nog mam mega problem ze wzstaniem z [...]

deja vu - taki charakter ,tak już mam -nie bij :) Postaram sie wrzucić go w weekend, jak dorwę sie do laptopa. Podobno ilość posiłków ma duże znaczenie?? No i właśnie najbardziej chodzi mi o tą dietę- wiem, jakie produkty zawierają ile czego, ale nie potrafię sobie tego rozpisać na jeden dzień :( Dlaczego na spalacze jest za wcześnie? Interwały i [...]

Po FBW efekty są tzn. ja mam lipę ponieważ jestem budowy Endomorficznej dlatego biegam na bieżni żeby spalić tłuszcz który mam np. na brzuchu. A co do efektów po fbw to wzrosła znaczenie siła i kształty też się trochę poprawiły ale 4 miesiące to za krótki czas żeby były widoczne jakieś efekty w budowie ciała. Chciałem rozpocząć jakąś dietę ale za [...]

a co za roznica czy beda przed czy po? JEST I TO BARDZO DUZA-BEDZIESZ MOGL UZYC W MARTWYM WIEKSZEGO CIEZARU-A TYLKO TO SIE LICZY. (jakbys wiedzial troszke wiecej o treningu,to bys takich glupot nie pisal!)). hahahahah nie no zastanów sie troche przeciez to czysta fizyka niby dlaczego miałbyś wziąść więcej na martwy robiąc go przed bicepsem i np [...]